身热的食物有哪些？吃什么好？

　　身热的食物指的是那些能够增加身体热量，帮助驱寒的食物。在寒冷的季节或者身体感到寒冷时，适当食用这类食物可以让人感觉更加温暖。以下是一些常见的身热食物：

　　1. 生姜：生姜具有很好的温中散寒的作用，可以用来煮汤、泡茶或加入菜肴中。

　　2. 辣椒：辣椒中的辣椒素能够刺激血液循环，增加体温，是很多辣味菜肴的主要成分。

　　3. 大蒜：大蒜性温，有温中散寒的功效，可以用于烹饪各种菜肴，增加风味的同时提供暖身效果。

　　4. 肉桂：肉桂是一种常用的香料，它能够促进血液循环，增加体温，常用于烘焙和烹饪中。

　　5. 羊肉：羊肉性温，有很好的补虚劳、温中益气的效果，适合在冬季食用，可以炖汤或烧烤。

　　6. 红枣：红枣味甘、性温，有补中益气、养血安神的作用，适合用来煮粥或泡水喝。

　　7. 黑巧克力：高可可含量的黑巧克力含有较多的咖啡因和可可脂，能够提供一定的热量和能量。

　　8. 坚果类：如核桃、杏仁等坚果含有丰富的脂肪和蛋白质，能够提供较多的热量。

　　9. 燕麦：燕麦富含纤维和碳水化合物，能够提供持久的能量，帮助身体产生热量。

　　10. 蜂蜜：蜂蜜是一种天然的能量来源，含有多种糖分和微量元素，能够迅速补充能量。

　　在选择身热食物时，应根据自己的身体状况和口味偏好来选择，适量食用，避免过量导致身体不适。同时，保持均衡的饮食和适当的运动也是保持身体温暖的重要因素。