喝茶的好处和坏处及注意事项

　　中国拥有着博大精深的茶文化，其茶文化历史堪称最为悠久。国内每年茶叶的产量极为可观。在日常生活中，喜爱喝茶的人更是数不胜数。喝茶不仅能够陶冶情操、补充营养，还能增强身体素质。喝茶也并非只有益处，存在一定的坏处。建议大家在喝茶之前，对其好处与坏处进行充分的了解。

　　喝茶的好处

　　抗疲劳

　　人们日常多喝茶，能够吸收丰富的儿茶素。儿茶素属于天然抗氧化成分，它可以加速人体内乳酸的代谢。乳酸是致使人体产生疲劳的重要因素。当其数量减少时，人体的疲劳症状便会随之减轻。儿茶素还能增强人体内脂肪的燃烧能力，加快身体代谢速度，进而提高肌肉耐力。

　　保护肌肤

　　喝茶对保护人类皮肤有着积极作用。人们在喝茶过程中，能够从茶叶中摄取丰富的茶多酚。茶多酚是一种水溶性的营养成分，它能够滋养细嫩的肌肤。茶多酚还具备消灭人类皮肤表层细菌与炎症的功效，有助于增加皮肤弹性能降低紫外线对人类皮肤的伤害。

　　提高记忆力

　　提高记忆力也是喝茶的重要益处之一。茶叶中的茶多酚能够迅速析出到水中，并被人体快速吸收和利用。它能直接作用于人类的大脑，一方面可以提高脑细胞的活性，另一方面能够提升记忆力。有效增强人类的学习效率，还可以防止大脑功能出现减退的情况。

　　喝茶的坏处

　　尽管喝茶对人体有诸多好处，但也存在一些坏处。茶叶中含有较多的咖啡因，这种物质会加快人体内钙的代谢，容易使骨质疏松的发病率升高。茶叶中的部分营养成分还会抑制人体对铁的吸收，若过量喝茶容易造成贫血，这也是人们在喝茶时不可忽视的不良影响。