灵香草的功效与作用及食用方法是什么？

　　灵香草，又称为佩兰或者排草，是一种属于报春花科的植物。这种绿色的草本植物具有自然的浓郁香味，每年春天都会绽放出美丽的紫色花朵。人们常常将其收集后，提炼成植物精油，或者直接晒干用于药用。那么，灵香草究竟具有哪些功效与作用呢?接下来，我将为您详细解析。

　　1. 镇静安神

　　灵香草的主要功效之一是其镇静安神的作用。这得益于其含有的挥发油，当这些油分被人体吸收后，能够起到舒缓和催眠的效果。它能够帮助调节人的情绪，使人的心情平静，对于焦虑、抑郁和烦躁等情绪有很好的缓解效果。此外，对于神经衰弱和失眠等症状，及时服用一些灵香草也能够使症状得到缓解。

　　2. 抗菌消炎

　　作为一种中药材，灵香草还具有抗菌消炎的作用。人们可以将其晒干后煮水饮用，这样能够消灭体内的多种敏感菌和真菌，防止炎症的发生。对于气管炎、咽喉炎和肺炎等常见疾病，灵香草都有一定的预防和缓解作用。

　　3. 美容养颜

　　除了上述的医疗效果，灵香草还是一种美容养颜的良药。通过提取和加工，我们可以得到灵香草的植物精油，这种精油可以直接涂抹在皮肤上，有助于去除痘痘和痘印，保持皮肤的光滑细嫩。此外，它还具有消灭皮肤表面真菌、增强皮肤抗氧化能力的功能，能够防止皱纹和痤疮的生成。

　　4. 降低血脂

　　高血脂是威胁人类健康的一大问题，如果不及时控制，可能会诱发动脉硬化和心脏病。而在日常生活中适量服用灵香草，可以帮助我们吸收一些天然活性成分，加快血液中脂肪的分解和代谢，促进血液循环，使血脂指数尽快恢复到正常状态，防止动脉硬化的发生。

　　以上就是关于灵香草的功效与作用的介绍，希望能够帮助大家对灵香草有更全面、更详细的了解，也能知道如何更好地利用这一植物来改善我们的健康和生活质量。