黑枸杞怎么样吃才好呢它的作用有什么

　　黑枸杞是一种非常营养的果干，和我们熟悉的蓝莓，桑葚等果干一样，都是可以帮助美容肌肤，提高身体免疫能力的食材。每天可以适当的吃些黑枸杞来帮助强健身体，下面我们就看看黑枸杞怎么吃最好。

　　黑枸杞怎么吃最好

一、黑枸杞怎么吃最好——干嚼

　　黑枸杞是一种果干，所以就如同葡萄干一样是可以直接食用的，每天干嚼几颗黑枸杞就可以补充人体所需要的基本营养了。

二、黑枸杞怎么吃最好——泡水

　　黑枸杞可以泡水喝，用较为温的水，最好低于六十度的温度来冲泡黑枸杞，泡过的黑枸杞也可以一同吃掉。泡好的黑枸杞茶水中加入些蜂蜜味道更好。

三、黑枸杞怎么吃最好——泡酒

　　泡酒是中国较为传统的一种养生方法，将黑枸杞泡酒后直接饮用酒就可以强健身体了。黑枸杞泡酒可以储存大约半个月到一个月，每隔一天饮用一次对身体极有好处。

四、黑枸杞怎么吃最好——用量

　　黑枸杞如果成人吃，每天不要超过五克，通常一般泡水喝20颗左右是较为合理的。如果泡