胡桃粥具有调补气血作用吗 胡桃仁粥具有什么功效

　　冬季这个时节是女性朋友养生的最佳时节，这个时候合理的作息和养生的膳食最能调养好身体，可以帮助我们在冬季不畏寒冷，气血更畅，来年春季更是面似桃红。今天就要给大家推荐一道养生的粥品，胡桃姜汁红枣粥。这个粥极为适合女性在冬季食用，下面就来看看胡桃姜汁红枣粥的做法，在家中也给自己做上一道美味膳食吧。

　　胡桃姜汁红枣粥的做法

　　一、胡桃姜汁红枣粥的原料

　　胡桃姜汁红枣粥用红枣，胡桃仁，糯米作为主要食材，配料则包括姜，红枣，红糖。

　　二、胡桃姜汁红枣粥的做法

　　第一步：红枣和胡桃洗净后，泡半个小时，红枣的核去除，胡桃去除表面杂质。

　　第二步：姜去除外皮，用姜磨碎后熬煮成为姜汁。

　　第三步：糯米淘洗几遍用三杯的水煮开。

　　第四步：放入之前泡好的红枣和胡桃，所有材料和糯米粥一起炖煮直到软烂。

　　第五步：所有材料都软化后就放入红糖和姜汁调味。

　　三、胡桃姜汁红枣粥的营养价值

　　胡桃姜汁红枣粥富含维生素E和丰富的铁成分，再搭配姜和红枣可以增强粥品的补气养血的能力，多吃胡桃姜汁红枣粥，可以调气养血。