大米决明子粥的材料和做法步骤 大米决明子粥的营养价值

　　今天给大家推荐一道可以有助于改善清理肠胃的粥，在假期的时候通常我们会大吃大喝，这样肠胃不免会过于油腻燥热，严重的就会出现便秘问题了。而今天给大家介绍的大米决明子粥，可以有助于改善肠胃道，下面就来看看大米决明子粥的做法吧。

　　大米决明子粥的做法

　　一、大米决明子粥的原料

　　主料大米，决明子，肉苁蓉辅料油适量盐适量枸杞子

　　二、大米决明子粥的做法

　　第一步：淘洗大米

　　第二步：将肉苁蓉和决明子放入水中煎煮，煮开后将药渣捞出。

　　第三步：淘洗干净的大米放入瓦罐中，加入之前煎煮的肉苁蓉和决明子的药汁。

　　第四步：粥品炖开放入些枸杞一起煮，大致几分钟即可。

　　第五步：大米决明子粥做好后，放入食盐调下味道。

　　三、大米决明子粥的营养价值

　　大米决明子粥可以帮助明目，增强血压血脂健康，改善肠胃道，调理好便秘问题。大米决明子粥可以帮助补充多种微量元素，可以加强人体视力。常常食用大米决明子粥可以保肝护肝，有利于降压降脂。大米决明子粥还可以有效促进肠道蠕动，消炎抗菌，且没有毒副作用。