健脾暖肝的食物有哪些？吃什么好？

　　1.小米：小米性温，有健脾益胃、暖肝养肝的作用。

　　2.红枣：红枣有补气养血、健脾和胃的功效，适量食用有助于暖肝。

　　3.鸡肉：鸡肉性温，有补气养血、温中益气的作用，适合体质虚寒的人食用。

　　4.牛肉：牛肉有补脾胃、暖肝肾的作用，适量食用有助于增强身体抵抗力。

　　5.胡萝卜：胡萝卜有健脾和胃、补肝明目的作用，适合肝脾虚弱的人食用。

　　6.生姜：生姜有发汗解表、温肺止咳的作用，可以煮水喝或与其他食物搭配食用。

　　7.山药：山药有补脾养胃、益肾填精的作用，适合脾肾两虚的人食用。

　　8.莲子：莲子有补脾益肾、养心安神的作用，适合脾肾两虚、心悸失眠的人食用。

　　9.枸杞子：枸杞子有补肝肾、益精明目的作用，适量食用有助于养肝明目。

　　10.桂圆：桂圆有补心脾、养血安神的作用，适合心脾两虚、失眠多梦的人食用。

　　这些食物可以通过炖汤、煮粥、蒸食等方式食用，以达到更好的营养吸收效果。但是，每个人的体质和病情不同，所以在选择食物时应根据自己的具体情况进行选择，并注意适量搭配。如有特殊疾病或身体状况，建议咨询医生或营养师的意见。