促进食欲的食物与饮食方法是什么

　　促进食欲的食物与饮食方法，下面中医宝库小编为大家介绍促进食欲的食物，希望能给大家带来帮助。

　　促进食欲的食物与饮食方法

1、根芹

　　根芹具有提神、开胃、口臭、祛风、祛湿、降压、镇静之功效。一般人均适宜，具有降压、镇静、利尿，促进食欲等保健功效。高血糖、缺铁性贫血患者、经期妇女、成年男性，脾胃虚寒者慎食;芹菜性凉质滑，故脾胃虚寒，肠滑不固者食之宜慎;芹菜有降血压作用，故血压偏低者慎用;计划生育的男性应注意适量少食。

　　每100克根芹含热量27千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维。

2、菌菇

　　菌菇具有镇痛、镇静、镇咳、补脾、润肺、理气、化痰之功效。常用于便秘、肠癌、糖尿病、动脉硬化等症。一般人群均可食用。尤适宜免疫力低下、高血压、老年人、糖尿病患者。便泄者慎食。

　　每100克菌菇含热量20千卡。与野鸡相克同食可能会引起不适。可与葱、鲑鱼、青豆、豆腐、三文鱼、鲫鱼搭配。

3、脱脂酸奶

　　脱脂酸奶具有增加胃酸、促进食欲之功效。一般人群均可食用。酸过多之人，则不宜多吃;胃肠道手术后的病人、腹泻或其他肠道疾患地患者不适合喝酸奶。

　　每100克脱脂酸奶含热量72千卡。与黄豆、鱼籽、香蕉相克同食可能会引起不适。可与蓝莓搭配。

4、中脂酸奶

　　中脂酸奶具有增加胃酸、促进食欲之功效。一般人群均可食用。酸过多之人，则不宜多吃;胃肠道手术后的病人、腹泻或其他肠道疾患地患者不适合喝酸奶。

　　每100克中脂酸奶含热量72千卡。与黄豆、鱼籽、香蕉相克同食可能会引起不适。可与蓝莓搭配。

5、鸭蛋黄

　　鸭蛋黄具有清凉、明目、平肝、降压、清肺火、降阴火、强健身体之功效。常用于泄痢、咽喉痛、肺热咳嗽等症。一般人群均可食用。凡脾阳不足，寒湿下痢，以及食后气滞痞闷者忌食;生病期间暂不宜食用;肾炎病人忌食皮蛋;癌症患者忌食;高血压病、高脂血症、动脉硬化及脂肪肝者亦忌。

　　每100克鸭蛋黄含热量378千卡。低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含钾，富含铁，富含蛋白质。与甲鱼、桑葚、李子、桑椹相克同食可能会引起不适。可与银耳搭配。

6、肉蔻

　　肉蔻具有抗炎、开胃、促进食欲、消胀止痛之功效。常用于虚泻、冷痢、脘腹胀痛、食少呕吐、宿食不消、温中涩肠等症。适宜脾胃气滞，食欲欠香，不思纳谷，胸闷腹胀，嗳气反胃，舌苔厚腻者。大肠素有火热及中暑热泄暴注、肠风下血、胃火齿痛及湿热积滞方盛、滞下初起者忌食。

　　每100克肉蔻含热量465千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含膳食纤维。

7、江米酒

　　江米酒具有保健、润肤、杀虫、促消化、促进消化、帮助消化、温寒补虚之功效。常用于胸痹、风湿冷痛、筋脉挛急、身体虚弱等症。一般人群均可食用。尤适宜中老年人、孕产妇和身体虚弱者。

　　每100克江米酒含热量91千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸。

8、黄酒

　　黄酒具有活血、美容、扶肝、抗衰老、利小便、通经络、行血脉之功效。一般人群均可食用。孕妇忌食。

　　每100克黄酒含热量66千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸。